开学季--这些防疫技巧你知道吗？
2022年2月25日
在疫情防控过程中 有哪些重点呢？
在家中要注意：
1.室内勤通风
2.使用消毒液一定要注意安全！
3.不共用洗漱用具、餐具
4.回家后先给皮肤及衣物消毒
5.超市采购的食物及物品先消毒再食/使用
在公共场所要注意：
1.不去人员密集或密闭的公共场所与他人保持一米以上距离
2.佩戴尺寸合适的正规医用口罩多备用、勤更换
3.在公共场合减少交谈、避免进食、饮水
4.减少接触公共场所的物品，可随身携带消毒剂
5.勤洗手，手部消毒前不要摸五官、进食、如厕
6.为孩子在学校自备水杯及餐具并做好清洗消毒
其他小建议：
1.均衡营养，增强体制
三餐定时定量，食物种类多样，多吃富含维生素与蛋白质的食物，多喝白开水，少吃零食及含糖饮料；尽量在家中用餐，不吃外卖，不吃辛辣、油腻、生冷、不易消化的食物；注意饮食卫生，不生食或半生食海产品和水产品。
2.保证充足的睡眠，增强免疫力
规律的作息、充足的睡眠对提升孩子的免疫力起到重要作用。青少年睡眠建议时长：小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。睡觉时保证卧室安静，创造良好的睡眠的环境，不要将电子产品带进卧室，不要熬夜，保障睡眠质量。
3.科学运动，提高抵抗力
疫情防控常态化的情况下，让孩子通过锻炼身体提升自身免疫力很重要。学校在做好防控措施的同时，保证学生们的体育锻炼时间，引导学生恢复体能、放松心情。
4.洗手不偷懒
①外出回家先洗手
②戴口罩前、摘口罩后要洗手
③揉眼睛、戴隐形眼镜前要洗手
④用餐前后要洗手
⑤接触公共设施后要洗手
⑥接触过钱币、快递等物品后要洗手
⑦接触喷嚏、泪液等分泌物后要洗手
⑧宠物互动后后要洗手
养成良好的健康习惯
愿孩子们度过一个安全快乐的开学季！
如倍在保护您所爱!!
